成長期のスポーツ選手に多い膝の痛みといえば「オスグッド」です。サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、ジャンプやダッシュの多い競技で特に起こりやすく、練習を続けたい気持ちと膝の痛みの狭間で苦しんでいる選手は少なくありません。
この記事では、オスグッドの原因、症状の特徴、なりやすい選手の傾向、そして復帰までのリハビリの目安について詳しく解説していきます。
岩槻ぜんりょく接骨院では、オスグッドに対して最新の技術と設備を駆使し、痛みの原因を根本から解消する専門的な治療を提供しています。
岩槻ぜんりょく接骨院は、岩槻駅から徒歩3分の好立地で、通いやすさも抜群なのでおすすめです。
- ・整体、整骨院、鍼灸、カイロプラクティック、マッサージでも痛みが治らない
- ・病院、クリニック、整形外科、で診察を受けたが痛み止めの薬や湿布のみ
- ・しばらく安静にして復帰しても再発してしまう
- ・1日でも早く回復してスポーツや趣味をやりたい
- ・自分に最適な治療やリハビリを受けたい
- ・岩槻駅近くでオスグッドの治療に強い接骨院を探している
このような方はぜひ一度、岩槻ぜんりょく接骨院の治療を受けてみてくださいね。
オスグッドとは
オスグッド（正式名称：オスグッド・シュラッター病）とは、成長期の子どもや中高生に多い膝のスポーツ障害です。膝のお皿のすぐ下、脛骨粗面（けいこつそめん）という骨の出っ張った部分に痛みや腫れが出るのが特徴です。
特に成長期は骨が柔らかいため、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が強く引っ張ることで炎症が起こりやすくなります。
オスグッドの原因
オスグッドは「使いすぎ」だけが原因ではなく、複数の要因が重なって発症します。
- 1.大腿四頭筋の硬さ
成長期に身長が急激に伸びると、筋肉の柔軟性が追いつかず硬くなりやすくなります。その結果、ジャンプやダッシュの際に膝下の付着部に大きな負担がかかり、オスグッドを引き起こします。 - 2.繰り返しのジャンプやダッシュ
バスケやバレーなどジャンプ動作の多い競技や、サッカー・陸上のようにダッシュや方向転換が多い競技では、膝への牽引ストレスが増大します。 - 3.フォームの問題
股関節や足首の動きが不十分だと、膝だけに負担が集中します。特に膝がつま先より前に出るフォームや、膝が内側に入るニーイン動作はオスグッドを悪化させます。 - 4.休養不足
練習量が多く、十分な休息や睡眠が取れないと、膝の炎症が回復せず慢性的な痛みへとつながります。
症状の特徴
オスグッドの症状には以下のような特徴があります。
- ・膝のお皿の下がズキッと痛む
- ・ボールが当たると強い痛みを感じる
- ・階段やダッシュ、ジャンプで痛みが悪化する
- ・膝下の骨が盛り上がるように出っ張ってくる
- ・押すと強い圧痛がある
- ・正座ができない
初期は運動時のみの痛みですが、進行すると日常生活にも支障をきたすことがあります。
オスグッドになりやすい選手
オスグッドは誰にでも起こるわけではなく、特に以下のような選手に多く見られます。
- ・サッカー、バスケ、バレー、陸上などジャンプやダッシュが多い競技の選手
- ・成長期で身長が急激に伸びている中高生
- ・柔軟性が低く、太ももや股関節が硬い選手
- ・練習量が多く休養日が少ない選手
- ・体幹が弱くフォームが崩れやすい選手
つまり「体の使い方」「成長期の変化」「練習環境」が重なった時に、オスグッドは発症しやすくなります。
オスグッドの復帰までのリハビリ期間と目安
第1段階：痛みを抑える時期（1〜3週間）
- ・強い痛みがある時はジャンプ・ダッシュを控える
- ・太もも前面（大腿四頭筋）のストレッチを毎日継続
- ・冷却（アイシング）で炎症を抑える
第2段階：柔軟性回復と筋力強化（2〜4週間）
- ・太もも前後、股関節周囲、ふくらはぎのストレッチ
- ・股関節を使ったスクワット練習（膝に負担をかけない）
- ・体幹トレーニングでフォームの安定性を高める
第3段階：競技動作の再習得（2〜4週間）
- ・ジョギングや軽いジャンプで痛みが出ないか確認
- ・フォームを修正し、膝だけに負担がかからない動作を意識
- ・徐々に練習復帰（8割強度 → 全力）
復帰の目安
- ・膝下の圧痛がなくなる
- ・ジャンプやダッシュで痛みが出ない
- ・正座や階段の昇降が問題なくできる
この条件を満たせば、競技への復帰の可能性が見込めます。
岩槻ぜんりょく接骨院の施術内容
岩槻ぜんりょく接骨院では、オスグッドに対して一人一人に最適な専門的な施術を提供しています。
経験豊富な院長が直接、丁寧なカウンセリングを通じて個々の症状や状態を把握し、最適な施術プランを提案します。
岩槻ぜんりょく接骨院は、オスグッドを改善するための、以下の4つの要素を全て行うことができます。
①痛み・筋肉の硬さを和らげ
②骨盤・背骨の歪み、姿勢の崩れを取り除き
③骨盤周囲の筋肉を鍛え
④正しい姿勢・体の使い方を再教育する
また、姿勢指導・運動指導・ストレッチ指導なども加え、最新の技術と設備を駆使し、オスグッドの原因を解消します。
岩槻駅から徒歩3分の好立地で、通いやすさも抜群なのでおすすめです。
- ・整体、整骨院、鍼灸、カイロプラクティック、マッサージでも痛みが治らない
- ・病院、クリニック、整形外科、で診察を受けたが痛み止めの薬や湿布のみ
- ・しばらく安静にして復帰しても再発してしまう
- ・1日でも早く回復してスポーツや趣味をやりたい
- ・自分に最適な治療やリハビリを受けたい
- ・岩槻駅近くでオスグッドの治療に強い接骨院を探している
このような方はぜひお気軽にご予約して、一度岩槻ぜんりょく接骨院の施術を受けてみてくださいね。
岩槻ぜんりょく接骨院の施術料金
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岩槻ぜんりょく接骨院へのアクセス
〒339-0057
さいたま市岩槻区本町3丁目3-2岩槻駅東口から徒歩3分
駐車場：岩槻本町第9駐車場（寿々家のお隣）など近隣コインパーキングかWATSU（ワッツ）の駐車場をご利用ください。
30分ごとに100円(ワッツは駐車券)をお渡しします。※上限200円まで
